Új csoportos óra!

Új csoportos óra a Vid Fit-ben!


Az INTENSE-X egy teljes testet átmozgató edzés, melynek hasonló változatát 2009-ben Amerikában fejlesztettek ki. Ha valaha is voltál intervallum edzésen, tudod, hogy mit takar. Ha valaha is voltál intervallum edzésen, tudod, hogy mit takar. Az alacsonyabb intenzitást követi a magas, rövid időn keresztül, hogy utána ismét visszatérj a lassabb tempóhoz. Az Intense-x ennek pont az ellenkezője. 3-5 perces intenzív blokkokat követi a rövid pihenő, éppen csak annyi, hogy egy kis levegőhöz juss, majd ismét visszatérj a kemény munkához. Ez az úgynevezett MAX INTERVALL TRAINING, mely során a tested maximális teljesítményen dolgozik az egész edzésen keresztül. Feszegeted határaidat és korlátaidat-így testednek adaptálódnia kell- így viszonylag rövid idő alatt látványos eredményekre számíthatsz. A teljes test megdolgoztatása mellett koncentrált feladatok is várnak rád. Igaz, hogy a program leginkább saját testsúlyos elemeket tartalmaz, de hogy egy kicsit közelebb kerüljön az életfilozófiánkhoz, természetesen a súlyok sem hiányozhatnak. Intenzív cardio tréning, ugrások és fekvőtámaszok széles skálája mellett a has és mélyizmok is kitűntetett szerepet kapnak. Gyere és próbáld ki az őrültek sportját, legyél lány vagy fiú, nő vagy férfi, mindenki megtalálja a számára kihívást jelentő könnyített, vagy nehezebb verziót. Mindenkit várok sok sok szeretettel!